2. Джируги
• Бандэ джируги
• Баро джируги

3. Макки
• Арэ макки
• Хэчо макки (аре, момтон, ольгуль)
• Момтон ан макки (баккат пальмок)
• Ольгуль макки

4. Чаги
• Апча ольиги
• Ап чаги
• Нэрео чаги

5. Теория
• Что такое тэквондо?
• Правила и ритуал в зале (додян)?
• Общие термины тэквондо

2. Чиги
• Сонналь мок чиги
• Сонналь баккат чиги

3. Джируги
• Йоп джируги
• Сэво джируги
• Дэчо джируги

4. Макки
• Сонналь хэчо макки
• Анпальмок баккат макки
• Баккат пальмок баккат макки

5. Чаги
• Бандал чаги
• Ан сэво чаги

6. Пумсэ
• Тэгук иль джан (Факультативно)

7. Теория
• Система поясов в тэквондо.
• Из каких разделов состоит техника тэквондо?
• Что такое пумсэ? Правила выполнения.

8. Хосинсуль
• Освобождение от захвата за запястье (5 различных вариантов на правую и левую руку)

9. Ханбон керуги
• Против атаки кулаком (5 различных вариантов на правую и левую сторону)

2. Макки
• Хансонналь макки
• Хансоннальдын баккат
• Дубон сонналь макки (ольгуль, момтон, арэ)

3. Чаги
• Долле чаги
• Миро чаги
• Баккат сэво чаги

4. Пумсэ
• Тэгук иль джан

5. Теория
• Что обозначает понятие тэгук?
• Что означает тэгук иль джан? Название техник пумсэ
• Что обозначают символы на флаге Южной Кореи?

6. Хосинсуль
• Освобождение от захвата за рукав (3 варианта)
• Освобождение от захвата за плечо (3 варианта)

7. Ханбон керуги
• Атака кулаком – блок и контратака открытой ладонью (5 вариантов)
• Атака кулаком – блок и контратака ногой (3 вариантов)

Зелёный пояс – 7 куп
1. Соги
• Бом соги
• Ап као соги
• Двит као соги

2. Чиги
• Дынджумок ап чиги
• Меджумок ап чиги

3. Джируги
• Чи жируги
• Долле жируги

4. Макки
• Пальмок годыро макки
• Сонналь годыро макки
• Отгоро макки (ольгуль, арэ)
• Йоп арэ макки
• Пальмок йоп макки

5. Чаги
• Йоп чаги
• Битуро чаги

6. Пумсэ
• Тэгук и джан

7. Теория
• Что такое World Taekwondo Federation?
• Что обозначает название вашего клуба,
• Что обозначает тэгук и джан? Название техник пумсэ.

8. Хосинсуль
• Освобождение от захвата за эмблему (3 варианта)
• Освобождение от захвата за грудь двумя руками (3 варианта)
• Освобождение от захвата за пояс (3 варианта)

9. Ханбон керуги
• Атака кулаком – блок и контратака ногой (6 вариантов)
• Атака ребром ладони - блок и контратака рукой (3 вариантов)

2. Джируги
• Двит джируги

3. Макки
• Батансон ан макки
• Батансон нулле макки
• Гави макки

4. Чаги
• Двит чаги
• Мурып чаги

5. Пумсэ
• Тэгук сам джан

6. Степ
• Шаг вперёд
• Шаг назад
• Приставной шаг вперёд

7. Теория
• Что обозначает тэгук сам джан? Названия техник тэгук сам джан.
• История Федерации тэквондо Латвии.
• Что такое ханбон керуги?

8. Хосинсуль
• Освобождение от плотных захватов спереди поверх рук и под руками (6 вариантов)

9. Ханбон керуги
• Атака открытой ладонью - блок и контратака рукой (6 вариантов)
• Атака открытой ладонью - блок и контратака ногой (3 вариантов)

2. Чиги
• Дынджумок гедуро ап чиги
• Пальгуп момтон чиги
• Пальгуп педжок чиги
• Пальгуп йоп чиги
3. Джируги
• Кымган ап джируги
• Кымган йоп джируги

4. Чириги
• Гымсон чириги

5. Макки
• Пальмок кымган макки
• Сонналь кымган макки

6. Чаги
• Хурео чаги
• Двидора йоп чаги
• Нако чаги
• Твио ап чаги

7. Пумсэ
• Тэгук са джан

8. Степ
• Оборотный шаг вперёд
• Приставной шаг назад
• Приставной шаг вперёд с поднятием передней ноги

9. Теория
• Правила соревнований. Разрешённая экипировка и ритуал.
• Что обозначает тэгук са джан? Название техники тэгук са джан.
• Что такое степ и для чего он нужен.

10. Хосинсуль
• Освобождение от захвата за обе руки сзади (3 варианта)
• Освобождение от захвата за локти сзади (2 варианта)
• Освобождение от захвата за плечи сзади (2 варианта)

11. Ханбон керуги
• Атака ногой блок и контратака рукой (5 варианта)

12. Джаю керуги
• Продолжительность не менее 1 мин

2. Джируги
• Данге ток джируги
• Четдари джируги

3. Макки
• Сантуль макки
• Весантуль макки
• Хвансо макки

4. Чаги
• Момдолле хурео чаги
• Твио доллео чаги
• Твио йоп чаги
• Твио двит чаги
• Твио момдолле долле чаги

5. Пумсе
• Тэгук о джан

6. Степ
• Шаг вперёд с поднятием ноги
• Шаг вперёд через перекрёстную стойку
• Смена стойки прыжком

7. Теория
• Что обозначает тэгук о джан? Название техник.
• Что такое хосинсуль? Правила выполнения.
• Что такое кекпа? Правила выполнения.

8. Хосинсуль
• Освобождение от плотных захватов сзади поверх рук и под руками (5 вариантов)

9. Ханбон керуги
• Атака ногой – блок и контратака ногой

10. Джаю керуги
• Спортивный спарринг с двумя партнёрами с каждым по 1 мин

11. Кекпа
• Ап чаги

Красный пояс – 3 куп

1. Чаги
• Твио сево чаги
• Твио момдолле чаги
• Твио хурео чаги
• Твио нерео чаги

2. Пумсэ
• Тэгук юк джан

3. Степ
• Шаг назад через перекрёстную стойку
• Диагональный шаг со сменой стойки
• Диагональный шаг без смены стойки

4. Теория
• Что обозначает тэгук юк джан? Название техник.
• Назначение разминки. Виды разминки.
• Правила соревнований. Области разрешённые для ударов.

5. Хосинсуль
• Атака рукой – контратака ногой с уходом.
• Атака рукой – контратака ногой в прыжке.

6. Джаю керуги
• Спортивный спарринг с 3 партнёрами с каждым по 1 мин. Каждый

7. Кекпа
• Джируги
• Долле чаги

Красный пояс + коричневая полоска – 2 куп

1. Чаги
• Твио модумбаль ап чаги
• Твио модумбаль йоп чаги

2. Пумсэ
• Тэгук чиль джан

3. Степ
• Комбинации степа с ударами ног

4. Теория
• Что такое тэгук чиль джан? Название техник.
• Правила соревнований. Замечания.
• Правила соревнований. Жесты рефери.

5. Хосинсуль
• Защита против удара ножом (5 вариантов)

6. Джаю керуги
• Спарринг с 3 партнёрами  по 1 мин. с каждый

7. Кекпа
• Чиги
• Йоп чаги

2. Пумсэ
• Тэгук паль джан

3. Степ
• Комбинации степа с ударами ногами

4. Теория
• Что обозначает тэгук паль джан? Название техник.
• Правила соревнований. Предупреждения.
• Медитация и дыхательные упражнения. Назначение и техника выполнения.

5. Хосинсуль
• Защита против атаки палкой (5 вариантов)
• Защита против атаки ножом (8 вариантов)

6. Джаю керуги
• Спарринг с 5 партнёрами  по 1 мин. с каждый
• Прикладной спарринг против 2-х партнёров.

7. Кекпа
• Твио чаги